一、行程概览
建议旅行时长：6-8天。最佳季节：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人且避开雨季。
二、交通方案
- 去程交通
- 方案A：宁德乘动车至福州长乐机场，飞往大理凤仪机场（需经昆明或成都中转）
- 方案B：宁德直达昆明南站高铁（约10小时），转乘动车至大理（约2小时）
- 本地交通
- 大理古城内建议步行或租赁电动自行车
- 环洱海可选择包车（每日约300-400元）或乘坐旅游专线巴士
三、行程规划
Day1-2：大理古城及周边
- 住宿区域：建议选择古城南门或洱海门附近客栈
- 核心景点：
- 漫步人民路、复兴路体验手工艺集市
- 夜游五华楼俯瞰古城夜景
- 参观大理市博物馆（原杜文秀帅府）
- 特色体验：
- 周城村体验扎染制作
- 三月街集市品尝乳扇、雕梅
Day3-4：洱海深度游
- 东线行程：
- 清晨龙龛码头观日出
- 骑行海舌生态公园
- 探访喜洲古镇严家大院
- 西线行程：
- 双廊古镇参观杨丽萍太阳宫
- 小普陀投喂红嘴鸥（冬季限定）
- 挖色镇拍摄水中枯树景观
Day5-6：苍山文化带
- 索道选择：
- 感通索道（通往清碧溪）
- 洗马潭索道（海拔最高观景线）
- 文化景点：
- 崇圣寺三塔景区
- 寂照庵体验斋饭（需提前预约）
- 天龙八部影视城怀旧
四、美食地图
| 区域 | 必尝美食 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 古城片区 | 烤饵块、酸辣鱼 | 再回首凉鸡米线 |
| 喜洲片区 | 喜洲破酥粑粑 | 德生和破酥粑粑店 |
| 双廊片区 | 白族三道茶 | 海边观景茶馆 |
五、注意事项
- 高原防护：紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜及墨镜
- 气候应对：昼夜温差大，建议采用洋葱式穿衣法
- 文化礼仪：进入白族民居忌踩踏门槛，寺庙内禁止拍照
- 预算参考：
- 经济型：每日人均300-400元（含住宿）
- 舒适型：每日人均600-800元（含特色民宿）
六、特别提示
若时间充裕，可延伸游览沙溪古镇（车程2小时）或巍山古城（车程1.5小时），体验更原生态的滇西风情。雨季出行建议携带防水鞋套，苍山徒步需提前查询索道运营公告。