宁德出发：南澳岛三天两夜山海治愈之旅全攻略

从闽东的宁德到粤东的南澳岛，这是一场跨越省界的山海之约。南澳岛作为广东唯一的海岛县，拥有湛蓝的海水、金色的沙滩、悠长的环岛路与深厚的潮汕文化底蕴。以下是为宁德朋友量身定制的详细攻略。

一、行程概览与交通

核心路线：宁德市 → 南澳岛（建议3天2夜）

推荐交通方式：

• 自驾（首选，约4.5-5.5小时）：宁德南出发，沿沈海高速（G15）南下，经福州、泉州、厦门、漳州，进入广东后转汕湛高速、沈海高速，经“澄海”或“汕头市区”出口，导航至“南澳大桥”入口。南澳大桥通行费约96元（往返一次收取，离岛不再收费）。岛上景点分散，自驾最为方便。
• 动车+租车/公交：宁德站乘坐动车至“潮汕站”（约3小时），出站后租车自驾前往南澳岛（约1.5小时），或乘坐公交至汕头市区后换乘161路公交入岛。

二、三天两夜精华行程规划

第一天：跨海入岛，邂逅环岛西路浪漫

• 上午：宁德早出发，自驾经南澳大桥，感受跨海长龙的壮阔。
• 中午：抵达后宅镇（县城），享用午餐，推荐本地海鲜排档，品尝紫菜炒饭、白灼鱿鱼。
• 下午：游览【长山尾灯塔】（启航广场），红色灯塔与南澳大桥同框是经典机位。随后驱车开启【环岛公路】（西段）之旅，沿途海景迷人。
• 傍晚：入住后宅或青澳湾附近酒店/民宿。推荐青澳湾附近，方便看日出。
• 晚上：在青澳湾沙滩散步，或寻找大排档继续美食探索。

第二天：拥抱青澳湾与深度环岛探索

• 清晨：在青澳湾观看日出，参观沙滩旁的【自然之门】（北回归线标志塔）。
• 上午：可体验出海捕鱼、快艇观光或前往【金银岛】、【总兵府】感受历史。
• 下午：驱车前往【蛴仔澎】或【二号公路】寻找风车群，拍摄震撼的风车山大片。随后游览【三囱崖灯塔】，欣赏悬崖灯塔与海的交响。
• 晚上：返回青澳湾或后宅镇，品尝蚝烙、龙须菜鱼丸汤等特色菜。

第三天：悠闲返程或小众景点打卡

• 方案A（悠闲返程）：睡到自然醒，在青澳湾沙滩最后漫步，购买海产特产（如紫菜、宅鱿），随后驾车经南澳大桥返程。
• 方案B（深度游览）：前往【后花园生态旅游村】俯瞰海天一色，或到【走马埔村】看海上彩虹浮球。午餐后整理行装，结束旅程返程宁德。

三、美食与住宿推荐

• 必尝美食：紫菜炒饭、白灼/椒盐皮皮虾、清蒸生蚝、龙须菜鱼丸汤、蚝烙、炒冰、甘草水果。
• 美食聚集地：后宅镇（本地生活气息浓）、青澳湾（游客集中）、云澳镇。
• 住宿建议：青澳湾区域（海景优，看日出方便）；后宅镇（生活便利，性价比高）；特色民宿（分布在半山或小众海湾）。

四、实用贴士

• 岛上阳光强烈，务必做好防晒措施，携带遮阳帽、墨镜、防晒霜。
• 环岛路弯多坡陡，自驾请谨慎慢行，礼让行人车辆。
• 旅游旺季（节假日、暑假）建议提前预订住宿与餐厅，并尽量早入岛避免拥堵。
• 尊重当地文化与环境，保护海洋，不乱丢垃圾。

从宁德的山海之城到南澳的碧海蓝天，这段旅程将用风车、灯塔、沙滩与美食为你留下难忘回忆。祝你旅途愉快。