一、行程概览与交通方式
从宁德前往井冈山，建议安排3天2晚或4天3晚的行程。主要交通方式如下：
- 自驾游：宁德出发，经宁上高速、莆炎高速，全程约550公里，驾车需6-7小时。优点在于时间灵活，适合游览分散景点。
- 高铁+汽车：从宁德站乘坐高铁至南昌西站或吉安西站，再转乘旅游巴士或包车前往井冈山景区（车程约2小时）。此方式更轻松，适合非自驾游客。
二、推荐三日精华行程
第一天：抵达与茨坪红色记忆
- 上午：宁德出发，中午前后抵达井冈山，入住茨坪镇酒店。
- 下午：参观井冈山革命博物馆（免费，需预约），全面了解革命历史。随后游览茨坪毛泽东旧居、革命烈士陵园，缅怀先烈。
- 晚上：漫步天街旅游商业文化区，品尝当地美食，购买特产。
第二天：核心景区自然与历史之旅
- 上午：前往黄洋界哨口，观赏云海，参观红军工事遗址。随后游览杜鹃山（笔架山），乘坐索道欣赏高山杜鹃与奇特峰林（季节性开放）。
- 下午：探访大井朱毛旧居，感受历史风貌。之后前往龙潭瀑布群，徒步欣赏五潭十八瀑的壮丽景色。
- 晚上：观看大型实景演出《井冈山》（季节性演出，需提前查询），沉浸式体验革命岁月。
第三天：深度游览与返程
- 上午：游览茅坪八角楼、象山庵等湘赣边界“红色摇篮”旧址群。
- 下午：根据时间可选择前往主峰景区（五指峰）或荆竹山，之后整理行装，结束旅程返回宁德。
三、实用信息与贴士
- 门票：井冈山景区实行联票制，旺季（2-11月）约160元/人，包含大部分核心景点，观光车票另购（约80元）。建议提前通过官方平台预订。
- 住宿：首选茨坪镇，酒店和民宿集中，餐饮购物便利，如井冈山宾馆、各类特色民宿。
- 美食：必尝红米饭、南瓜汤、井冈山烟笋、石耳炖武山鸡等特色菜肴。
- 最佳季节：春季（4-5月）杜鹃花开，景色最美；夏季凉爽宜人，是避暑胜地；秋季天高云淡，冬季可赏雪景。
- 注意事项：山区天气多变，请备好雨具和保暖衣物；景点间距离较远，建议购买观光车票；请爱护革命文物，遵守景区规定。